Vita

Τα social media είναι, πλέον, κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο από ένα εργαλείο ενημέρωσης και διασκέδασης, έχει μετατραπεί σε ένα εργαλείο εθισμού - και το διάλειμμα είναι πιο απαραίτητο από πότε.

Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια συνεχώς. Κάποιες ασκήσεις γίνονται εύκολα και ωραία στο σπίτι, όπως αυτές για δυνατή κοιλιά και κορμό, όπως προτείνει η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα.

Πολλοί πιστεύουν ότι το στρες και οι κακές σκέψεις μας φέρνουν αϋπνίες. Μήπως, όμως, συμβαίνει το αντίθετο;

Κι όμως, το χρώμα των μαλλιών παίζει ρόλο στο πως βιώνεις την ευχαρίστηση και τον πόνο, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Η απιστία είναι κάτι που δεν χωνεύεται εύκολα. Ωστόσο, μια νέα μελέτη, δείχνει ότι η προδοσία δεν κάνει απαραίτητα κάποιον λιγότερο αξιόπιστο. Πώς γίνεται αυτό;

Δυστυχώς ζούμε σε μια περίοδο που οι δυσάρεστες ειδήσεις όλο και πληθαίνουν και γίνονται μέρος της καθημερινότητάς μας. Γίνεται όμως να μην μας επηρεάζουν;

Ξέχνα τον καφέ και τα παυσίπονα,. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσεις το hangover, σύμφωνα με την επιστήμη.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι θεραπευτικές παρεμβάσεις μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και να συμβάλλουν στην πρόληψή της.

Νέα μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες δεν είναι τόσο σκληροί όταν παίρνουν οικονομικές αποφάσεις.

Το να βάλεις τη γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα έχει πολλά οφέλη - ένα από αυτά είναι και το αδυνάτισμα.

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο πρωινό ρόφημα των περισσότερων ανθρώπων. Και πλέον, μια νέα μελέτη, δείχνει ότι κάνει και καλό.

Η ευτυχία δεν είναι ο στόχος, αλλά ούτε πρόκειται για μια αφηρημένη έννοια. Στην πραγματικότητα είναι στο χέρι μας να είστε ευτυχισμένοι.

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική μπορεί να τα βάλει με 19 χρόνιες παθήσεις, ανάμεσά τους τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Σε όλους μας έχει συμβεί να έχουμε σχέση με έναν/μια «Εμπενίζερ Σκρουτζ» - ωστόσο αυτό το φαινόμενο γίνεται μάστιγα πριν, μέσα και μετά τις γιορτές. Τι είναι και πως μας επηρεάζει το «scrooging»;

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευδιάθετοι και χαλαροί στην καθημερινότητά μας. Και αυτοί οι 8 τρόποι θα μας βοηθήσουν να φτάσουμε ένα βήμα πιο κοντά στη χαρά.

Το ghost lashes είναι το νέο trend στο μακιγιάζ των ματιών που θα «φορεθεί» πολύ από την Gen Z μέσα στο 2025.

Η νέα γενιά γιατί λατρεύει τη τηλεργασία καθώς δίνει μεγάλη ευελιξία. Την ίδια ώρα, όμως, κρατάσει «συνδεδεμένους» τους εργαζομένους με το γραφείο όλο το 24ωρο και αυτό προκαλεί άγχος.

Από τις φράουλες στο αβοκάντο, αυτές είναι τα οκτώ τροφές που έχουν τον τίτλο «superstars» και αξίζει να τις βάλουμε στη διατροφή μας.

Κάποιοι λένε ότι καλό είναι τα μαλλιά να μένουν άλουστα για μερικές μέρες, άλλοι υποστηρίζουν ότι 24 ώρες είναι αρκετές. Ωστόσο, τι πιστεύουν οι ειδικοί;

Η επιτυχία και το κυνήγι της δεν είναι κακό. Ωστόσο πολλές φορές είτε χάνουμε το μέτρο είτε βάζουμε άπιαστους στόχους, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά η υγεία μας. Πως μπορούμε να τα καταφέρουμε χωρίς να «καούμε»;

Θεοφάνια σήμερα και πολλοί θα βουτήξουν στα παγωμένα νερά για να πιάσουν το σταυρό. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χειμερινή κολύμβηση.

Δεν διαφωνεί κανείς: οι σούπες και τα ζεστά ροφήματα κάνουν καλό στην υγεία μας τον χειμώνα. Αλλά μεγάλο ρόλο παίζει και η ψυχολογία μας.

Κάθε φορά, με την αλλαγή του έτους παίρνουμε και μερικές αποφάσεις για να αλλάξουμε πράγματα στη ζωή μας. Ή και όλη μας τη ζωή. Πώς μπορούμε, όμως, να τα καταφέρουμε;

Έρευνα δείχνει ότι το χαμόγελο είναι μεταδοτικό και εξαπλώνεται από το ένα άτομο στο άλλο.

Τελικά, όσο μεγαλώνουμε ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα; Τι δείχνει νέα μελέτη.

Όλοι λένε ότι το περπάτημα κάνει καλό, τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική υγεία μας. Αυτές είναι οι αλλαγές που θα δείτε αν το βάλετε στο πρόγραμμά σας.

Μπορεί να μοιάζουν συνηθισμένες φράσεις, ωστόσο έχει αποδειχθεί ότι όσοι τις λένε πολύ συχνά ουσιαστικά σαμποτάρουν τον ίδιο τους τον εαυτό.

Μπορεί να μην το ήξερες αλλά το πλύσιμο πιάτων και η στιγμή που το κάνεις δείχνει πράγματα για τον χαρακτήρα σου.

Οι σχέσεις και η αγάπη δεν είναι κάτι εύκολο. Αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλός μας την αντιλαμβάνεται με αρκετούς διαφορετικούς τρόπους.

Ο χειμώνας έχει τα ωραία του, ωστόσο υπάρχουν και μερικά πράγματα που δεν τα θέλουμε. Ένα από αυτά είναι οι ιώσεις. Ακολουθούν κάποιοι τρόποι που θα μας βοηθήσουν να τα καταφέρουμε.

Τραπέζια, ποτά, γλυκά: καλά περάσαμε στις γιορτές αλλά μας έμεινε και ένα φούσκωμα και το στομάχι τιμωρεί. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη δυσπεψία;

Όλοι οι άνθρωποι περνούν μια περίοδο της ζωής του, που για διαφορετικούς λόγους, το σεξ δεν αποτελεί προτεραιότητα. Τι να κάνεις αν έχεις μπει κι εσύ σε αυτή τη φάση;

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι, λίγο πριν φύγει μια χρονιά, βάζουν στόχους για την επόμενη: τα γνωστά σε όλους μας resolutions. Ωστόσο, σχεδόν ποτέ δεν τους τηρούμε ή τους πιάνουμε. Τελικά, τι κάνουμε λάθος;

Το 2025 μπήκε και μαζί του έφερε και 25 τάσεις, νέες και πιο ευεργετικές, για ευεξία.

«Πώς ζει κάποιος μέχρι τα 100;». Γερμανός δημοσιογράφος ψάχνει τα μυστικά της μακροζωίας στην Ικαρία.

Οι περισσότεροι μέσα στις γιορτές δεν αποφεύγουμε τις υπερβολές - ειδικά σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό. Για αυτό ακολουθούν 4 tips για να μην χάσουμε τη φόρμα μας.

Η περίοδος των γιορτών είναι μια καλή ευκαιρία να βρεθούμε με φίλους και να διασκεδάσουμε. Ωστόσο το να μένουμε και λίγο μόνοι, μόνο καλό μπορεί να μας κάνει.

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τέσσερα λεπτά με έντονη γυμναστική είναι αρκετά για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η mindset coach και women motivator, Χριστίνα Πίκουλα, προτείνει έξι τρόπους ώστε να μείνουμε μέσα στους στόχους και τις αξίες μας τη νέα χρονιά.

Πότε πρέπει να ξεκινήσουμε γυμναστική και πως βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας; Τι έδειξε μεγάλη επιστημονική έρευνα.

Τι μπορείς να καταλάβεις για έναν άνθρωπο που έχεις απέναντί σου, απλά και μόνο κοιτάζοντάς τον; Πολλά, αν ξέρεις να «διαβάσεις» τη γλώσσα του σώματος.

Οι προηγούμενες μέρες ήταν γεμάτες τραπέζια και φαγητό, όπως και οι επόμενες που έρχονται. Για αυτό ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πάτε στις συγκεντρώσεις της Πρωτοχρονιάς με φλατ κοιλιά.

Είναι η περίοδος της χαλάρωσης, του φαγητού και της διασκέδασης. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προπονήσεις μας. Πέντε superfast ασκήσεις για να μείνουμε σε φόρμα.

Τι κι αν το 2024 βρίσκεται μια ανάσα από το τέλος; Υπάρχουν τρόποι για αυτοβελτίωση, ακόμα και την τελευταία στιγμή.

Πολλές φορές μπορεί να ξέρουμε ότι έχουμε λάθος, αλλά αυτή η «συγγνώμη» δεν βγαίνει από το στόμα μας. Τι φταίει;

Ναι, οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράλωρης και καλοπέρασης. Ωστόσο, σε κάποια πράγματα, καλό είναι να μην «σπάμε» το πρόγραμμά μας: όπως στο τρέξιμο.

Οι Τρύπες τραγουδούσαν «ο χρόνος είναι ο χειρότερος γιατρός», αλλά μάλλον αυτό δεν ισχύει για για τις σχέσεις. Τουλάχιστον αυτό δείχνει νέα έρευνα.

Γιορτές χωρίς τραπέζια, φαγητό και γλυκά δεν γίνεται. Ωστόσο πρέπει να κρατήσουμε και χαρακτήρα. Ακολουθούν τέσσερα tips για να τα καταφέρουμε.

Νιώθεις την κούραση παντού στο σώμα σου, αλλά μόλις ξαπλώνεις δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς. Τι συμβαίνει τελικά με αυτή την υπερένταση;

Είναι η εποχή του χρόνου που περιμένουμε όλοι πως και πως για να χαλαρώσουμε, διασκεδάσουμε και να το παρακάνουμε. Ωστόσο με κάποια πράγματα πρέπει να προσέχουμε, όπως το αλκοόλ, σύμφωνα με τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χάρη Γεωργακάκη.

Cardiofitness, μια άσκηση πολύτιμη για την υγεία και τη νεότητα του εγκεφάλου.

Από την Ελβετία στην Ιαπωνία, ποια είναι τα μυστικά για την μακροζωία σε διάφορες χώρες του πλανήτη;

Οι γιορτές είναι μια καλή ευκαιρία για ξεκούραση, διασκέδαση και παρέα με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο έρευνα δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι θέλουν να μείνουν μόνοι τους.

Μια νέα επιστημονική μελέτη προσπαθεί να προσδιορίσει τι είναι η υπομονή και η ανυπομονησία.

Οι περισσότεροι θα σου πουν να προσέξεις τη διατροφή σου μέσα στις γιορτές, καθώς τα «τραπεζώματα» είναι πολλά. Ωστόσο υπάρχουν κάποια συστατικά που αξίζει να τα επιλέξουμε: αυτά είναι οι υπερτροφές των γιορτών.

Φίλοι, έξοδοι, τραπέζια. Το μόνο σίγουρο είναι ότι στις γιορτές το παρακάνουμε λιγάκι με το φαγητό. Πώς θα καταφέρουμε όλα, χωρίς να επηρεάσουμε την υγεία μας; Ακολουθεί ένας διατροφικός οδηγός επιβίωσης, από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χάρη Γεωργακάκη.

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για προπόνηση HIIΤ ή cardio σταθερού ρυθμού: ποιες οι διαφορές και ποια τα κέρδη;

Ο σοφός λαός λέει «κρύο καιρός για δύο», ωστόσο μπορείς να απολαύσεις τις γιορτές και ως single. Αρκεί να βρεις τη χαρά της ελευθερίας.

Μετά από έναν χωρισμό, άλλοι προχωρούν τη ζωή τους πιο γρήγορα και άλλοι πιο αργά. Αλλά ποτέ δεν είναι εύκολο. Πώς θα καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τον πρώην;

Μεγάλη έρευνα έδειξε ότι στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης βοηθάει και η ισορροπημένη διατροφή.

Νέα χρονιά έρχεται, πράγμα που σημαίνει και νέα trends. Αυτά είναι κάποια που θα δούμε πολύ στη διατροφή μέσα στο 2025.

Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.

Στις γιορτές των Χριστουγέννων τα ζούμε όλα στο φουλ - τις βόλτες, τα ψώνια, τη διασκέδαση, τα γλυκά και φυσικά το φούσκωμα μετά το φαγητό.

Έχουμε μπει για τα καλά στην περίοδο των πάρτι. Ωστόσο σε κάποια από αυτά δεν θα θέλαμε να πάμε - αλλά πρέπει. Τι κάνεις σε αυτές τις περιπτώσεις;

Όπως αλλάζουν οι εποχές, έτσι αλλάζουν και τα όνειρα. Να κάτι που δεν ξέραμε.

Μακριά από τα περιττά, τις υπερβολές και με διάθεση για «φυσική ζωή», η κουλτούρα του slow living ήταν ένα από τα trends του 2024.

Σε όλους μας έχει συμβεί να ξυπνάμε το πρωί με άγχος. Ωστόσο υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να το διώξει. 

Ψάχνετε να κάνετε πράγματα μαζί με τον/ην σύντροφό σας; Η γυμναστική είναι μια λύση - που μάλιστα την εφαρμόζουν πολλά διάσημα ζευγάρια.